ไบโอติน คืออะไร มีประโยชน์ยังไง และมันช่วยเรื่องผมร่วงยังไง ?

June 25, 2018 admin 0

ไบโอติน เรารู้จักกันในนามของวิตามินบี 7 ซึ่งเป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้เอง และอยู่ในกลุ่มวิตามินบีคอมเพล็กซ์ ซึ่งเป็นสารอาหารที่มีความสำคัญต่อร่างกายรวมไปถึงการเผาผลาญสารอาหารด้วย และยังเกี่ยวในเรื่องของระบบเส้นประสาท และระบบทางเดินอาหาร

ประโยชน์ของไบโอตินที่ไม่ควรมองข้าม

June 18, 2018 admin 0

ไบโอตินนั้นคือสิ่งที่เป็นตัวช่วยเสริมสร้างสุขภาพของคนเราตอนนี้ เพราะวัยทำงานและวัยรุ่นในยุคนี้นั้นทำงานและเรียนหนังสือกันอย่างหนักจนลืมรักษาสุขภาพของตนเองไป ไบโอตินสามารถเป็นตัวช่วยคนเหล่านี้ได้ในยามที่คนกลุ่มนี้เหนื่อยล้า หรือเวลาที่เครียดหนัก

รู้มั้ย !! มีอาหารอะไรบ้างที่ล้างพิษตับ

June 4, 2018 admin 0

ในปัจจุบัน การใช้ชีวิตของคนเรานั้นต่างจากอดีตเป็นอย่างมาก ร่างกายของเราทำงานหนัก  เมื่อเราใช้ชีวิอย่างหนัก ย่อมต้องทานอาหารที่เยอะเกินไป ทานอาหารแปรรูป อาหารฟาสต์ฟู้ด อาหารจานเดียว อาหารประเภทปิ้งย่าง และรวมถึงความเครียดอีกด้วย เพราะฉะนั้นตับก็ทำงานหนักจนเกินไป และถ้าร่างกายของเราเป็นอย่างนี้บ่อยๆเข้า มันจะทำให้ลดประสิทธิภาพในการกรองสารของตับได้ เพราะฉะนั้น เราจะต้องมีการล้างพิษตับกันเกิดขึ้น เพื่อให้ตับเราทำงานได้อย่างเต็มที่ แต่จะรู้มั้ย อาหารมันก็สามารถล้างพิษตับได้เช่นกัน ว่าแต่มีอาหารอะไรบ้าง เราไปดูกันเลย กระเทียม กระเทียมเห็นเม็ดเล็กแบบนี้ มันช่วยได้นะค่ะ จะช่วยในการกระตุ้นเอนไซม์ในตับ ที่จะช่วยในเรื่องของการขับสารพิษได้ […]

5 อาหารที่ช่วยบำรุงผมเล็บให้แข็งแรง

May 18, 2018 admin 0

อาหารที่ช่วยบำรุงผมและเล็บก็มีมากมาย แต่ในวันๆเราสามารถทานอาหารพวกนี้ได้ในปริมาณที่ไม่เพียงพอ ทำให้เราขาดไบโอติน และทำให้สุขภาพผมหรือเล็บเรามีปัญหาได้ และวันนี้เราจะพาไปรู้จักอาหารที่เราทานตัวไหนบ้างที่มีไบโอติน

ทำไมจำเป็นถึงต้องล้างพิษตับ ?

May 10, 2018 admin 0

การล้างพิษตับ มันไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด ซึ่งตับมีหน้าที่คือ ผลิตน้ำดีให้ถุงน้ำดี กรองเลือด ส่งเลือดที่ดีเข้าสู่ร่างกาย และยังต้องล้างสารพิษ แถมยังช่วยย่อยอาหาร  ซึ่งดูแลเส้นผม ขน เล็บ

‘ธาตุเหล็ก’ สำคัญต่อผู้หญิงมากกว่าที่คุณคิด ?

May 8, 2018 admin 0

ว่ากันด้วยเรื่องของ ‘ธาตุเหล็ก’ ธาตุอาหารสำคัญที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้ และถือเป็นหนึ่งในหลายๆ โรคฮิต โดยส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นกับผู้หญิง แม้ว่าผู้ชายก็อาจสามารถเป็นได้ แต่สำหรับผู้หญิงนั้นมีความเสี่ยงสูงกว่าผู้ชายเสียอีก รวมไปทั้งกลุ่มคนที่ไม่กินเนื้อสัตว์ด้วย ดังนั้นหากไม่อยากป่วยเป็นโรคโลหิตจาง ควรดูแลสุขภาพให้ดีและหมั่นเติมธาตุเหล็กในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการร่างกายด้วย ซึ่งอาจเป็นอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ต่างๆ หรือจะเลือกทานวิตามินบำรุงเลือดก็ได้

No Picture

“การล้างพิษตับ” ทำไมต้องล้าง ดียังไง? ใครที่ควรล้างต้องล้าง?

May 4, 2018 admin 0

ทำไมต้องล้างพิษตับ? “การล้างพิษตับ” ไม่ใช่การรักษาโรค แต่คือการฟื้นฟูสุขภาพในรูปแบบหนึ่งในกลุ่มอาการที่เรียกว่า “ดีท็อกซ์” คือการขับสารพิษที่สะสมอยู่ภายในออกจากร่างกาย ซึ่งพิษเหล่านี้มักเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เราเกิดโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ การล้างพิษตับหรือการดีท็อกซ์นั้น ถือว่าเป็นการดูแลสุขภาพด้วยวิธีธรรมชาติบำบัดทางหนึ่ง ให้ฟื้นฟูกลับมาทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพดังเดิมหรือดีเท่าที่ควรจะเป็น โดยหน้าที่หลักของ “ตับ” คือการผลิตน้ำดีให้ถุงน้ำดี ซึ่งถุงน้ำดีจะช่วยกรองเลือด ส่งเลือดดีเข้าสู่ร่างกายและส่งเลือดไปที่ไตเพื่อขจัดสารพิษ และตับจะช่วยย่อยอาหาร ดูแลเส้นผม ขน เล็บ แม้ว่าร่างการเราจะมีการทำหน้าที่ขับสารพิษออกจากร่างการเป็นประจำอยู่แล้ว แต่ถ้าตับทำงานหนัก ไตจะเข้ามาช่วยทำงาน ซึ่งถ้าทำงานหนักมากๆ อาจส่งผลให้ตับเสียและไตเสื่อมได้ ทั้งยังอาจส่งผลให้มีอาการเหนื่อยง่าย, […]

ขนมนำเข้าอย่างผักโขม ประโยชน์ที่ไม่คาดคิดของลูกน้อย ?

April 19, 2018 admin 0

คุณแม่คุณพ่อทั้งหลาย รู้หรือไม่ ผักโขมก็มีประโยชน์ต่อลูกน้อยนะ ซึ่งใครบอกว่าผักโขมมันขมหล่ะ บอกเลยว่า ผักโขมนั้นก็ขมธรรมดาของผักปกตินั้นแหละค่ะ ซึ่งประโยชน์ของมันก็มีมาก ซึ่งวันนี้เราจะพาไปรู้จักประโยชน์ของผักโขมกันค่ะ

dentist pattaya

วิธีการเลือกยาสีฟัน เพื่อสุขภาพช่องปากที่ดี

March 30, 2018 admin 0

การเลือกยาสีฟัน ใครว่าไม่สำคัญ? เพราะปัญหาภายในช่องปากส่วนใหญ่มาจากการเลือกยาสีฟันที่ไม่ถูกต้อง ในบทความนี้ dentist pattaya คลินิกทันตกรรมอันดับ 1 ในพัทยา ขอนำเสนอ “วิธีการเลือกยาสีฟัน เพื่อสุขภาพช่องปากที่ดี” มาติดตามกันได้เลยค่ะ

5 ปัจจัย ที่ทำให้ท่านอ้วนโดยไม่ได้คาดคิด

March 28, 2018 admin 0

5 ปัจจัย ที่ทำให้ท่านอ้วนโดยไม่ได้คาดคิด การดูแลรักษาสุขภาพร่างกาย เกิดเรื่องที่พวกเราทุกคนจำต้องให้ความสำคัญกันอยู่เป็นประจำ โดยยิ่งไปกว่านั้นการดูแลรูปร่างแล้วก็ผิวพรรณ ซึ่งในขณะนี้ด้วยความประพฤติการใช้ชีวิตของคนสมัยใหม่ที่แปรไป ทำให้ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยมีไขมันสะสมอยู่ภายในร่างกายมากจนเกินความจำเป็น มีผลทำให้มีน้ำหนักตัวมากเกินความจำเป็น ก่อให้เกิดปัญหาความอ้วนตามมา วันนี้พวกเราลองดูกันว่ามีสาเหตุอะไรบ้างที่ทำให้พวกเราอ้วนโดยไม่รู้สึกตัว 1.ไม่กินอาหาร การลดหุ่นด้วยการงดเว้นของกินนั้น ดูเหมือนจะเป็นกรรมวิธีการที่หลายๆคนเลือกใช้เพื่อกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน แต่ว่าการละอาหารกับการควบคุมของกินนั้นมีความไม่เหมือนกันอย่างมากมาย เพราะว่าการอดอาหารนั้นจะมีผลให้ร่างกายขาดสารอาหาร แถมยังเป็นเหตุให้ระบบเผาผลาญพลังงานภายในร่างกายต่ำลง เมื่อกลับมารับประทานอาหารตามธรรมดา จะยิ่งทำให้อ้วนเยอะขึ้นเรื่อยๆกว่าเดิม ด้วยเหตุดังกล่าวการลดความอ้วนด้วยการเลิกอาหารก็เลยไม่ได้เรื่อง 2.บริหารร่างกายไม่เพียงพอ การบริหารร่างกายเพียงแค่พอให้มีเหงื่อออกนั้นอาจน้อยเกินไป เพราะเหตุว่าการบริหารร่างกายเพื่อกำจัดไขมันส่วนเกินนั้น ต้องมีความเข้มข้นและก็มีช่วงเวลาที่นานพอเพียง โดยการบริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ 45นาที ทดลองแปลงการบริหารร่างกายให้มีความมากมายหลาย อย่างเช่น วิ่ง ปั่นรถจักรยาน ว่าย เต้นแอโรบิก จะช่วยให้การเผาไขมันทำเป็นดียิ่งขึ้น 3.ไม่มีระเบียบ ถ้าหากคุณต้องการบรรลุเป้าหมายสำหรับเพื่อการลดความอ้วนระเบียบเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่ง เพราะว่าการควบคุมของกินแล้วก็การบริหารร่างกายนั้นจำต้องทำโดยตลอด แม้คุณเผลอตามใจตนเองด้วยการกินมากเกินไป จะยิ่งทำให้ท่านรู้สึกขี้เกียจบริหารร่างกาย แม้กลายเป็นนิสัย อย่างไรน้ำหนักก็ไม่ลดแน่ๆ 4.เครียดเกินความจำเป็น ปัญหาความเคร่งเครียดนั้นเป็นสิ่งที่พวกเราจำต้องเผชิญอยู่แล้วในชีวิตประจำวัน นับได้ว่าเป็นปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งที่ทำให้อ้วน แถมความตึงเครียดยังกระตุ้นทำให้พวกเรารู้สึกต้องการกินอาหารเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ทำให้ต้องหาของหวานหรือขนมมาทานอยู่เป็นประจำ จนกระทั่งเผลอทานมาจนกระทั่งเกินความจำเป็น ทำให้น้ำหนักมากขึ้นโดยไม่รู้สึกตัวนั้นเอง 5.พักผ่อนน้อย การพักผ่อนหย่อนใจน้อยจนกระทั่งเกินความจำเป็นนั้น ทำให้เกิดผลกระทบโดยตรงต่อสุขภาพ เพราะเหตุว่าเมื่อคุณนอนน้อย จะก่อให้ฮอร์โมนที่เกี่ยวโยงกับความอิ่มมีความผิดปกติ ทำให้ท่านกินอาหารมากเกินไปกว่าจะรู้สึกอิ่ม รวมทั้งยังมีผลให้ระบบเผาผลาญพลังงานภายในร่างกายลดลดลงอีกด้วย การลดความอ้วนที่ถูกนั้น ต้องใช้ความอดทนและก็ระเบียบมหาศาล ทดลองสังเกตดูว่าคุณมีพฤติกรรมต่างๆพวกนี้หรือเปล่า ถ้ามีข้อใดข้อหนึ่งให้รีบปรับแก้ จะช่วยให้น้ำหนักส่วนเกินที่เคยมีอยู่ค่อยๆหายไป เครดิต : https://goo.gl/QHH8VG

1 2 3